مسیرهای آماده ترک

مدت زمان: 30 روز

مناسب برای: برای مصرف‌کننده روزانه‌ای که می‌خواهد با کنترل بیشتر و افت کمتر وارد ترک شود، مخصوصاً اگر تریگرهای ثابت مثل بعد از غذا، رانندگی یا استرس کاری دارد.

احتیاط: اگر درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، بارداری، بیماری قلبی/تنفسی فعال یا نیاز به داروی ترک داری، برنامه را با پزشک یا درمانگر هماهنگ کن.

سیگار تدریجی

ترک ترکیبی سیگار | ۴۲ روزه

برنامه ۶ هفته‌ای رفتاری برای کسانی که می‌خواهند ترک را با پیگیری مشاوره، حمایت اجتماعی و در صورت تجویز پزشک، کمک‌دارویی منظم‌تر جلو ببرند.

مدت زمان: 42 روز

مناسب برای: برای مصرف‌کننده‌ای که سابقه شکست در تلاش‌های قبلی داشته، craving بالاست، یا می‌خواهد ترک را ساختاری‌تر و همراه با درمان رفتاری/پزشکی جلو ببرد.

احتیاط: این پلتفرم تجویز پزشکی انجام نمی‌دهد. هر نوع داروی ترک یا NRT را فقط با توصیه پزشک/داروساز معتبر شروع یا تنظیم کن.

مدت زمان: 21 روز

مناسب برای: برای کسی که تریگر غالبش تعارف، هم‌سیگاری‌ها، استراحت‌های جمعی، کافه و مهمانی است.

احتیاط: اگر مصرف روزانه‌ات بالاست، این برنامه را با یکی از مسیرهای اصلی تدریجی یا ترکیبی هم‌راستا کن.

مدت زمان: 14 روز

مناسب برای: برای کسی که تصمیم روشن گرفته، از مدل «فقط یک نخ» آسیب می‌بیند، یا تجربه کرده که کاهش تدریجی در او به تعویق بی‌پایان تبدیل می‌شود.

احتیاط: اگر از داروهای کمک‌دارویی ترک استفاده می‌کنی یا بیماری زمینه‌ای/بارداری/علائم شدید اضطرابی داری، پیش از اجرا نظر متخصص را بگیر.

مدت زمان: 7 روز

مناسب برای: برای کاربری که بعد از چند روز یا چند هفته پاکی، یک یا چند نخ مصرف کرده و می‌خواهد سریع و حرفه‌ای به مسیر برگردد.

احتیاط: اگر لغزش‌ها پیاپی و همراه با افت خلق شدید، مصرف مواد دیگر یا بی‌خوابی آزاردهنده است، از کمک حرفه‌ای هم استفاده کن.

مدت زمان: 28 روز

مناسب برای: برای مصرف‌کننده منظم که از قطع ناگهانی می‌ترسد یا می‌داند اگر بدون ساختار جلو برود سریع برمی‌گردد.

احتیاط: اگر مصرف بسیار سنگین، روان‌پریشی، هم‌زمانی چند ماده یا علائم شدید روانی داری، از کمک حرفه‌ای استفاده کن و فقط به خودیاری تکیه نکن.

ماریجوانا تدریجی

کاهش تدریجی مصرف سنگین ماریجوانا | ۴۲ روزه

مسیر بلندتر و ساختاریافته‌تر برای مصرف سنگین یا چندنوبتی روزانه، با تمرکز بر موجودی، فاصله‌گذاری نوبت‌ها و رسیدن به قطع کامل.

مدت زمان: 42 روز

مناسب برای: برای کسی که روزانه چند نوبت مصرف دارد، صبح زود شروع می‌کند یا الگوی مصرفش در چند بازه روز پراکنده است.

احتیاط: اگر مصرفت بسیار سنگین است یا علائم روانی/شناختی شدید داری، حتماً ارزیابی حرفه‌ای بگیر و فقط به این برنامه اکتفا نکن.

مدت زمان: 21 روز

مناسب برای: برای کسی که تجربه کرده «کم‌کردن» بهانه ادامه مصرف می‌شود یا می‌خواهد هرچه زودتر وارد فاز پاکی کامل شود.

احتیاط: اگر علائم شدید روانی، توهم، افکار خودآسیب، یا مصرف هم‌زمان مواد دیگر داری، از کمک تخصصی فوری استفاده کن.

ماریجوانا سامورایی / یک‌باره

ترک ماریجوانا با محور خواب | ۲۱ روزه

برای کسی که بزرگ‌ترین مانع ترک او بی‌خوابی، رؤیاهای آشفته و شب‌های لغزنده است؛ این برنامه شب را به مرکز طراحی تبدیل می‌کند.

مدت زمان: 21 روز

مناسب برای: برای کاربری که شب‌ها بیشتر مصرف می‌کند، قطع مصرف خوابش را به‌هم می‌ریزد یا به‌خاطر بی‌خوابی دوباره برمی‌گردد.

احتیاط: اگر بی‌خوابی شدید، حمله پانیک، علائم روانی یا نیاز به دارو برای خواب داری، ارزیابی پزشکی را در اولویت بگذار.

مدت زمان: 10 روز

مناسب برای: برای کسی که لغزش اخیر داشته و می‌خواهد بدون درام و بدون سرزنش، مسیر را از همین هفته بازسازی کند.

احتیاط: اگر لغزش با مصرف هم‌زمان مواد دیگر، علائم شدید روانی یا ناتوانی در توقف همراه است، از درمان تخصصی کمک بگیر.

مسیرهای طراحی شده برای پیروزی

ترک تدریجی سیگار | ۳۰ روزه

ترک ترکیبی سیگار | ۴۲ روزه

ترک سیگار با محور تریگرهای اجتماعی | ۲۱ روزه

ترک سامورایی سیگار | ۱۴ روزه

بازگشت بعد از لغزش سیگار | ۷ روزه

ترک تدریجی ماریجوانا | ۲۸ روزه

کاهش تدریجی مصرف سنگین ماریجوانا | ۴۲ روزه

ترک سامورایی ماریجوانا | ۲۱ روزه

ترک ماریجوانا با محور خواب | ۲۱ روزه

بازگشت بعد از لغزش ماریجوانا | ۱۰ روزه